Wetenswaardigheden

Zwangerschap brengt heel wat veranderingen met zich mee, lichamelijk én emotioneel. Voldoende rust, een goede voedings- en leefstijl en mindful omgaan met stress of vermoeidheid helpen om je welzijn te behouden.
Wees mild voor jezelf en luister naar je lichaam. Bij twijfels of slaap-/rustproblemen: bel of kom langs, we ondersteunen je graag.

Ja, lichaamsbeweging is over het algemeen goed tijdens de zwangerschap, mits je lijf aangeeft dat het comfortabel is. Lichte/matige inspanning (wandelen, zwemmen, zwangerschapsgym, etc.) is vaak een goede keuze.
Luister goed naar je lichaam: vermijd overbelasting, intensieve sporten of risicovolle activiteiten. Bij twijfel: overleg met ons, dan denken we mee.

In het begin is het belangrijk om je leefstijl aan te passen: begin met foliumzuur (of vitamines), stop met roken en alcohol, en eet en leef zo gezond mogelijk. Dat helpt je baby om zich goed te ontwikkelen en vermindert risico’s.
Daarnaast is een vroege inschrijving bij ons en het plannen van de eerste controle of echo belangrijk zodat we je zwangerschap goed kunnen begeleiden vanaf het begin.

Let goed op signalen als vaginaal bloedverlies of vochtverlies, (plotselinge) afname van babybewegingen, hevige buikpijn, ernstige klachten of ongerustheid. In die gevallen kun je het beste direct contact opnemen met ons.
Ook bij koorts of infectie, of als je bijzondere medische voorgeschiedenis hebt, is het verstandig om samen te kijken wat de beste vervolgstappen zijn.

Het is goed om te kiezen voor gevarieerde, voedzame voeding: groenten, fruit, volkorenproducten, eiwitten (vis, peulvruchten, zuivel), voldoende water drinken, en vezelrijke voeding.
Probeer risicovolle producten en overmatig gebruik van cafeïne of alcohol te vermijden.

Ja, zodra je zwangerschap bekend is, is het goed om te kijken wat je moet regelen qua werk, verlof, verzekeringen, en praktische voorbereidingen voor de komst van je baby.
Bespreek met ons je plannen, bij reizen, werk of andere belangrijke keuzes, zodat we advies kunnen geven wat veilig is voor jou en je kindje.